Primavera limpia

¿Qué no tienes plan para esta tarde? Pues te traigo la solución: de 17.30h a 19.30h estaré en un taller espectacular, acompañada de unas mujeres brutales @beyou.flow, @silvia82, @carolina.lober, @neuselcacho, @cris_ruipi y @la.cambom. Hablaremos de: limpieza nutricional. limpieza emocional. limpieza energética. fondo de armario. limpieza con niños. limpieza en el hogar. orden en tu armario. Si te apetece tener una tarde productiva, te invito a que te pongas en contacto con @petalobonito. ¡No te lo pierdas va a estar muy guay! ¡¡¡Y es mi primer taller!!!...

Rutinas de sueño

El sueño es una necesidad biológica de nuestro organismo. Dormir nos permite restablecer durante la noche las funciones físicas y psicológicas esenciales, para poder disfrutar de bienestar durante el día. 8 Tips que resaltan los expertos para tener una buena rutina de sueño: establecer horarios de sueño regular (levantarse y acostarse). dar atención al ambiente. Dormitorio oscuro, tranquilo, ventilado y con una temperatura confortable. mantener la cama en buenas condiciones (colchón, almohadas, sábanas, limpieza, etc.). cenar ligero y evitar bebidas con cafeína, alcohol y sustancias nocivas para el organismo. evitar siestas largas. Recomiendan siestas con una duración entre 15-30...

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