Cada cuánto tiempo debo cambiar y lavar la ropa de cama

Cuida tu cama, cuida tu bienestar. Sábanas: 1 vez a la semana. Fundas de almohada: 1 vez a la semana / antes si están manchadas. Funda nórdica: 1 vez a la semana / si debajo de la funda nórdica tienes sábana cada 2 semanas. Edredón y mantas: cada cambio de temporada. Nórdico: cada cambio de temporada. Almohadas: lavarlas cada 3 meses. Colchón: cada 6 meses o seguir instrucciones de fabricante. Pijama: cada 3 o 4 días. Es recomendable airear y sacudir sábanas, nórdico, mantas, etc., en cada cambio de cama. Lo dejaremos un rato o todo el día, dependiendo...

Cómo afrontar un cambio de armario consciente

En este post te explico brevemente que hago antes de hacer el cambio de armario. La semana pasada empecé a gestionar el armario de mi hijo, para ir preparando el cambio de temporada. Abrí la caja donde guardo su ropa de verano y eché un vistazo a lo que tenía. Antes de comenzar con el cambio de armario y de realizar compras a lo loco y sin sentido te sugiero seis consejos📝: 👉🏻 Echa un vistazo 👁️ a lo que guardaste el año anterior. 👉🏻 Prueba a tu niño/a la ropa que estaba guardada📦. 👉🏻 Descarta ❌ todo aquello...

Cambio de hora

En la madrugada de hoy sábado 27 de marzo al domingo 28, adelantamos el reloj una hora para entrar en el horario estival de 2021. IMPORTANTE: a las 2h de la madrugada serán las 3h. El cambio de hora nos puede afectar en nuestra rutina habitual. Y donde sin duda lo vamos a notar más es en el sueño. Afirman los expertos que con este cambio de hora, hasta que nos adaptamos a él podemos sufrir un jet lag de un largo viaje. Podemos notar: cansancio. somnolencia. irritabilidad. falta de concentración. trastornos del hambre. dificultades en la atención. Pero...

Rutinas de sueño

El sueño es una necesidad biológica de nuestro organismo. Dormir nos permite restablecer durante la noche las funciones físicas y psicológicas esenciales, para poder disfrutar de bienestar durante el día. 8 Tips que resaltan los expertos para tener una buena rutina de sueño: establecer horarios de sueño regular (levantarse y acostarse). dar atención al ambiente. Dormitorio oscuro, tranquilo, ventilado y con una temperatura confortable. mantener la cama en buenas condiciones (colchón, almohadas, sábanas, limpieza, etc.). cenar ligero y evitar bebidas con cafeína, alcohol y sustancias nocivas para el organismo. evitar siestas largas. Recomiendan siestas con una duración entre 15-30...

Cómo podemos estimular a nuestros hijos para que recojan sus juguetes

¡Ve a recoger tus juguetes o los tiro todos a la basura! ¿Cuántas veces tengo que decirte que recojas los juguetes? ¡Te he dicho antes que no sacaras todos los juguetes a la vez! ¿Ahora quién los recoge?Qué levante la mano quien siendo padre o madre no ha dicho algunas de estas frases y muchas otras más 🙄😅… Yo las he dicho y las digo no os voy a engañar, pero también he de decir que no sirven de mucho, porque al final entramos en un bucle horroroso😖. Con mi hijo de cuatro años empleo algunos trucos para que...

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